yachtweek (yachtweek) wrote,
yachtweek
yachtweek

Categories:

Ем одни огурцы и толстею

Когда человек рассказывает байки про то, что он ест одни огурцы и толстеет или только пирог понюхает – и все, плюс килограмм, это говорит только об одном – его неадекватном пищевом поведении. Часто люди едят и сами того не замечают. Например, сели перед телевизором, а когда фильм закончился, внезапно обнаружилась гора фантиков. А как эти конфеты съелись, какой у них вкус, даже не помнят.

На TLC была передача «Закрой свой холодильник», вот там четко это видно. Полных людей просили записывать в течение недели все, что они съедают за день. В записях вся их еда входила в норму суточной калорийности. Тогда в чем причина полноты? Когда у них дома установили камеры, то выяснилось, что перекусы, сладости и алкоголь они не считали за прием пищи, поэтому не записывали и не учитывали их калорийность. А, как правило, это и есть самые калорийные продукты. Например, у одной женщины на работе стояла большая чаша с печеньем в свободном доступе, и она целый день прикладывалась к ней. А к семейной паре пришли гости с пивом и закусками, они тоже это не посчитали за еду, хотя по калориям каждый за раз съел 2-2,5 тысячи – то есть свою дневную норму. А ведь они и другую еду ели весь день.

У меня есть и близкий пример перед глазами – это моя мама, 86 кг при росте 150. Раньше она говорила, что хлеб больше не ест, он вредный, колбасу ест теперь без хлеба. Недавно сказала, что и колбасу тоже не ест. И вообще, по ее словам, ест только гречку, куриную грудку и рыбу. А ее внучка, которая с ней живет, мне рассказывает, что та ест на самом деле. Мама просто врет, самой себе, прежде всего. Вообще, все люди врут.

Жир откладывается, если в организм поступает энергии больше, чем расходуется. Чудес не бывает. Если бы вы действительно были особенным человеком, который съел одну булочку, а энергии ему хватило на неделю, то у вас очевидно была бы какая-то редкая мутация, и вами обязательно заинтересовались бы ученые. Так как у этой мутации может быть обширная область применения. Смотрите ведь, как удобно: дал одну булочку человеку и отправил его на месяц на Северный полюс. Только представьте, какая экономия была бы на армии: солдаты воюют, но кормить их не нужно. А в походы ходить? Зачем нести с собой 10 кг еды в рюкзаке на две недели, когда можно было бы обойтись одной шоколадкой в кармане. Да это просто кайф какой-то – идти налегке! Все бы так делали.

Иногда говорят про инсулинрезистентность, мол, при ней такое бывает. Да, есть повышенный аппетит, человеку сложнее снизить вес, просто тупо потому что он постоянно хочет жрать. Даже после того, как только что поел, чувство голода не проходит. Поэтому люди много едят, вес растет, и это порочный круг: инсулинрезистентность мешает похудеть, а чтобы от нее избавиться, нужно снизить вес. Но при этом забывают, что почти всегда сначала появляется лишний вес, а уже потом – инсулинрезистентность. Кто ж тогда раньше мешал худеть, когда ее еще не было? Иногда она развивается у худых людей, но и тогда от того, что человек неправильно питается. После еды повышается уровень сахара в крови, в след за этим происходит выброс инсулина. Когда человек ест много вообще или много сладкого, бета-клеткам приходится вырабатывать больше инсулина, чтобы снижать уровень сахара, постепенно они изнашиваются, а другие клетки привыкают к нему и перестают реагировать, тогда начинается сахарный диабет второго типа.

Вообще, есть такая зависимость: чем больше вес, тем сложнее его снизить. Отчасти это связано с изменениями в психике. Есть такое понятие – «жирный мозг», стройный человек и толстый по-разному относятся к еде. Плюс у полных как правило «просевшие» обменные процессы. А разогнать их, опять же, можно коррекцией питания и физическими нагрузками.

Бодипозитив полноты – это ни что иное, как психозащита, когда человек не может или не хочет снижать вес, а ищет в нем плюсы и оправдания, как ему хорошо и в жирном теле. Есть и выгоды от лишнего веса. Это когда человек списывает на свой вес какие-то неудачи, например, «Он меня бросил, потому что я толстая» или «Дали повышение не мне, а худой», хотя причины на самом деле вовсе не в этом.
Tags: ожирение
Subscribe
promo yachtweek july 29, 12:02 588
Buy for 40 tokens
Когда человек рассказывает байки про то, что он ест одни огурцы и толстеет или только пирог понюхает – и все, плюс килограмм, это говорит только об одном – его неадекватном пищевом поведении. Часто люди едят и сами того не замечают. Например, сели перед телевизором, а когда фильм…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 588 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Здравствуйте!
Система категоризации Живого Журнала посчитала, что вашу запись можно отнести к категории: Еда.
Если вы считаете, что система ошиблась — напишите об этом в ответе на этот комментарий. Ваша обратная связь поможет сделать систему точнее.
Фрэнк,
команда ЖЖ.
Здоровье, похудение

lj_frank_bot

5 months ago

sher424

5 months ago

lj_frank_bot

5 months ago

Всю статью читала, кивала. И тут вдруг - бодипозитив!
Он тут не при чем, он изначально так точно не про это. А про то, что есть врожденные вещи, заложенные природой - витилиго, курносый нос, тонкие волосы - и в этом надо себя и окружающих принимать
Ок, а я про бодипозитив полных, он тоже есть.

pregnant_cap

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

12xc33

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

rina_grant

5 months ago

Как часто вы посещаете гастроэнтеролога?
Кто, я?

jeanxan40

5 months ago

yachtweek

5 months ago

jeanxan40

5 months ago

yachtweek

5 months ago

jeanxan40

5 months ago

yachtweek

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

yachtweek

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

kvg

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

kvg

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

kazanat_ino

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

hedgehog2012

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

jeanxan40

5 months ago

pogodnik

July 29 2019, 04:39:39 UTC 5 months ago Edited:  July 29 2019, 04:40:01 UTC

очень неловкий момент-когда бежишь по лестнице,и у тебя сиськи так прыг-прыг-прыг.
а ты парень.
Знакомые ощущения?

pogodnik

5 months ago

Про скорость метаболизма тоже хрень на самом деле, во главе всё равно стоит калорийность
В нем тоже. Если взять двух людей с одной массой, но один мышечный, а второй жирный, и когда они съедят одинаковые порции, то у одного все сгорит, а у второго отложится жир.
Метаболизм можно разогнать.

prosto_kak_123

5 months ago

yachtweek

5 months ago

tepeh

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

auslender_rus

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

maxim_2010

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

pravoveris

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

knyasa_o

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

knyasa_o

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Maria Sikorskaja

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

ageevasofia

5 months ago

pole_yagod

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

pole_yagod

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

pole_yagod

5 months ago

yachtweek

5 months ago

heike_kessler

5 months ago

kva_kvant

5 months ago

judkins_right

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

judkins_right

5 months ago

necroz

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Ivan Chistov

4 months ago

prosto_kak_123

4 months ago

Ivan Chistov

4 months ago

prosto_kak_123

4 months ago

Ivan Chistov

4 months ago

prosto_kak_123

4 months ago

Ivan Chistov

4 months ago

Ivan Chistov

4 months ago

prosto_kak_123

4 months ago

Ivan Chistov

3 months ago

Ivan Chistov

3 months ago

prosto_kak_123

3 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

prosto_kak_123

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Grinchuck Alexei

5 months ago

Салеев Сергей

5 months ago

Grinchuck Alexei

5 months ago

yachtweek

5 months ago

Grinchuck Alexei

5 months ago

yachtweek

5 months ago

Grinchuck Alexei

5 months ago

yachtweek

5 months ago

Grinchuck Alexei

5 months ago

Ivan Chistov

3 months ago

prosto_kak_123

3 months ago

kukufffka

5 months ago

tolmy_n

5 months ago

kukufffka

5 months ago

Maria Sikorskaja

5 months ago

kukufffka

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

pole_yagod

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Очень хорошо это ощущается на выходных. Без работы и занятия какого то еда вообще не лезет..

Это тебе не лезет))

4udo_lesnoe

5 months ago

antonioricozzz

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

antonioricozzz

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

antonioricozzz

5 months ago

miss_canaveral

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

miss_canaveral

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

miss_canaveral

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

miss_canaveral

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

malena1986

5 months ago

4udo_lesnoe

5 months ago

malena1986

5 months ago

Почти единственный способ это оставить маленькую бесцветную посуду (красную вообще запрещено) и результат гарантирован! Ну если уж совсем невмоготу, то можно купить балончик с запахом еды и за 15 минут до еды нюхать, чтобы сигнал сытости поступил до основного приема пищи)) более редкий способ разделить прием пищи с болтливым человеком - он как бы отвлекает Вас от еды...
"Баллончик с запахом еды"? Это что такое? Например "со вкусом котлет"?

pro_visa

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

pro_visa

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Все правда. Общалась с толстыми, они часто врут. Стесняются своей слабости и боятся критики
У меня никогда не было толстых друзей. Это такая защитная реакция. Когда чувствуешь себя уродом, ищешь в друзьях самых достойных тебя :))
Природа в этом плане вообще несправедлива. Я ем много, но совсем не толстею.
Сколько тебе лет?

lasmet

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

lasmet

5 months ago

artel_295

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

cheery_sheep

5 months ago

malena1986

5 months ago

artel_295

5 months ago

malena1986

5 months ago

cassandratroie

5 months ago

lasmet

5 months ago

artel_295

5 months ago

shadows_of_hate

5 months ago

lasmet

5 months ago

Elena Lipatkina

5 months ago

lasmet

5 months ago

Так и есть, 100%

Ещё инсулинорезистентность возникает из-за оральных контрацептивов.

Или некоторых гормональных нарушений организма, зачастую врождённых)))

svetkis_spb_ru

5 months ago

Тут ты совершенно права, я тоже таких знаю - смотрит честными глазами мне в глаза и говорит, мол, я вообще ничего не ем и толстею! При этом к чаю у меня дома покупает пару пачек блинчиков замороженных,огромную курицу гриль, пирожные и тп, и мне доказывает, что это редко так бывает, так поесть)))
> Жир откладывается, если в организм поступает энергии больше, чем расходуется

Если бы все было так просто. Очень многое зависит от генетики и состояния здоровья. Точнее это определяющие факторы. Я могу жрать калорийную пищу тоннами и не толстеть (проверено). А кому-то действительно печенька критична и капля масла.

В общем если у человека ожирение, то проблемы на 99% надо искать не в рационе, а в здоровье и генетике.
Прочитай про биохимию и закон сохранения энергии.

genadik

5 months ago

ladycat65

5 months ago

yachtweek

5 months ago

genadik

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

yachtweek

5 months ago

ladycat65

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

gelena_s

5 months ago

yachtweek

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

yachtweek

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

forest_brigid

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

gelena_s

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

sceptikk

5 months ago

yachtweek

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

miss_canaveral

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

Maria Sikorskaja

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

lazy_glutton

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

lazy_glutton

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

lazy_glutton

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

sceptikk

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

sceptikk

5 months ago

Ну всё-таки люди разные, нельзя это отрицать. У меня есть коллега, с которой у нас абсолютно одинаковый режим работы (в среднем 12 часов в день) и нагрузок (вместе занимаемся), но она по жизни очень худая, может несколько шоколадок съесть за день помимо пррчей еды, для нее это норма. И не толстеет, нет, набрать вес - проблема. Мне же чтоб с таким малоподвижным образом жизни чтоб хотя бы просто не толстеть пришлось полностью мучное и сладкое исключить.

У нее высокий уровень обмена веществ.

auslender_rus

5 months ago

yachtweek

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

yachtweek

5 months ago

cdetodalekomai

5 months ago

markiz_detsad

5 months ago

being_fox

5 months ago

vento_di_fiori

5 months ago

shideh

5 months ago

kukufffka

5 months ago

black_cranberry

5 months ago

pon4ico

5 months ago

kukufffka

5 months ago

Вообще-то до 80% энергии и питательных веществ организм тратит на "внутренние нужды", т.е. на тот самый метаболизм. Повлиять на эти расходы довольно сложно. Есть ещё такая засада: как только человек начинает голодать "чтоб похудеть", организм закономерно начинает снижать расходы, необязательные для выживания, т.е. метаболизм ещё и снижается. Единственный выход - "разгонять" его специально подобранными физическими нагрузками и слегонца при этом менять рацион. Но "эффектно похудеть" таким способом не получится. Но зато и обратно "эффектно сброшенные" килограммы не наберутся.
Какими специальными нагрузками?
Что значит "эффектно похудеть"? И что в таком случае "неэффектно"?
Голодать вредно.

cassandratroie

5 months ago

pole_yagod

5 months ago

charliepaxxson

5 months ago

Ivan Chistov

5 months ago

Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →