April 9th, 2015

О вреде качкизма и пользе бега

В последнем посте про бег несколько человек написали, что бегать вредно. iced_haldol дал ссылку на свой пост «Последний гвоздь в крышку гроба бега и кардио, как символов здоровья», где он утверждает, что «кардио никого не делает стройнее, а количество потраченных калорий при кардио ничтожно мало. А вот если вы потратите 30 минут на силовые упражнения, то ваши мышцы приобретут упругость, и они не будут распадаться при питании с дефицитом калорий».

При большом дефиците калорий организму совершенно без разницы какие мышцы тратить, и каким способом этим мышцы построены.

«Утверждение о том, что бег – залог здоровья, неверно. Потому что совершенно четко доказано, что упражнения на выносливость увеличивают риск аритмий, в частности, фибрилляции предсердий, брадиаритмий и полного AV блока». И даже приводит ссылку на английском языке http://www.medscape.com/viewarticle/806552. Там говорится о том, что врачи обследовали участников лыжной гонки Васалоппет на 90 км и пришли к выводу, что чем больше раз лыжник участвует в марафонских гонках и завершает их, тем больше у него возрастает риск аритмий в сравнении с другими лыжниками, которые не завершают гонки. Но, с другой стороны, за девять лет наблюдения смертность среди тех, кто финишировал в лыжном марафоне в Васалоппете, была достоверно ниже, чем в контрольной группе. То есть вы можете быть лыжником-марафонцем с аритмией, но жить долго, или не иметь аритмии и не быть лыжником, но прожить меньше.
Collapse )
promo yachtweek july 29, 12:02 588
Buy for 40 tokens
Когда человек рассказывает байки про то, что он ест одни огурцы и толстеет или только пирог понюхает – и все, плюс килограмм, это говорит только об одном – его неадекватном пищевом поведении. Часто люди едят и сами того не замечают. Например, сели перед телевизором, а когда фильм…